Регистрация | Вход






За да бъде вашето отслабване здравословно, трябва да се завърнете към корените, към даровете на Майката Природа. В миналото храната е била лесна за приготвяне и консумиране. Хората се ядели това, което сами са отглеждали. Не е имало преработени, консервирани и изкуствени храни. Днес, колкото по-сложна е храната, толкова по-често се нуждаем от отслабване, защото тя не ни е съюзник.
Фокусирайте се върху любимите си храни
Това, което ни доставя удоволствие, било то и не толкова полезно за отслабване, консумирано в умерени количества, ще превърне нашата диета за отслабване в една идея по-приятно преживяване.
Проверявайте етикетите
Това е един доста добър начин да контролирате храната си. Така ще можете да виждате колко и какво има в дадена храна и ще избирате най-доброто за вас. А и помислете, че една прясна маруля няма етикет, а консерва с царевица цял куп всякакви вещества и добавки, които не са царевица.
Гответе предимно у дома
Това е един от най-лесните начини да се храните здравословно, а и да пестите пари. Приготвената у дома храна е в пъти по-питателна и полезна за вашето отслабване, защото самите вие контролирате продуктите, които използвате.
Следвайте стратегията 80-20
Всеки хранителен план започва да нанася вреда, когато започне да ви обсебва. Същото важи и за здравословното хранене - за това спазвайте принципа през 80% от времето да внимавате с храната и да се стремите да е чиста и полезна, а в останалите 20%, когато сте навън, например да бъдете по-снизходителни към себе си



Прикрепен(и) файл(ове)

http://4.bp.blogspot.com/-Wu59bWfCXQs/TWEwg6gTYFI/AAAAAAAADRE/hOrO6BN5nH4/s1600/%25D0%25BE%25D1%2582%25D1%2581%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25B1%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B5+%25D0%25B8+%25D0%25B7%25D0%25B4%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B2%25D0%25BE%25
http://about-lady.ru/uploads/posts/2011-01/1294410523_strashnoe-slovo-dieta.jpg

Кой е гласувал за тази новина


banner


banner