Регистрация | Вход

Резултати от търсенето за упражнения

Потребител:

Парола:

Запомни ме:





Легнете на пода по гръб и сложете ръце под главата. С леки движения напред повдигайте главата и тялото от кръста нагоре. Не трябва да се достига изправено положение, защото именно тогава кръстът се натоварва най-много. Целта на упражнението е да се засилят мускулите в областта на гърба и да се раздвижат прешлените и дисковете в поясната част на гръбнака.







Друго изключително полезно за колената упражнение е „каране на велосипед“ във въздуха. Останете легнали по гръб и опънете ръце към тялото като пипнете земята с длани за по-стабилна позиция. Вдигнете краката си нагоре и започнете да имитирате каране на велосипед. Завъртете по този начин „педалите“ поне 5-10 пъти, след което останете в изходна позиция за около минута и повторете упражнението още 5 пъти.


Avatar Perfect Body

Публикувано от jeni999  npegu 1487 дни (http://tqe.blog.bg)

Уникална програма за редуциране на килограми, научете повече за този нов метод за отслабване


Avatar Фитнес на открито

Публикувано от bizz  npegu 1884 дни (http://www.spacenter.bg)

Всяка жена има своята тайна – тя е нежна, чиста, загадъчна, романтична. Магията на изкушението, което излъчва, изригва именно от там. Всичко започва с невинността, но изкушаващата сладост на чувствеността й, предизвиква моменти на любов.


Avatar Упражнения за гърди

Публикувано от rusenez  npegu 1901 дни (http://lechitel.info)

искате да имате добре оформена мускулатура ? Това включва и добре изваяни гърди. Сега ще ви споделим няколко тренировки с помощта на които ще успеете да изваяте страхотно тяло


Avatar Красиви крака......

Публикувано от tonkataa  npegu 1917 дни (http://lifeline.bg)






Първото нещо, което трябва да кажа е, че ако искате да имате завидни краката трябва да бъдете много внимателни в:

поддържане на правилното хранене;
пийте...







Лятото е времето на дълбоките деколтета и с него на стегнатите красиви гърди. Дръжте раменете си изправени, колкото е възможно по-назад.
Всеки ден  отделяйте...


Avatar Отслабване 5

Публикувано от rusenez  npegu 1924 дни (http://intensedebate.com)

За стройно и красиво тяло препоръчваме системни упражнения...., диети...., продукти за отслабване...,. Нека всяка дама прицени от какво точно има нужда....вижте повече....



banner

banner